Ashwagandha w żelkach, dawkowanie i forma
Ashwagandha jest dziś dosłownie wszędzie. Kapsułki, proszki, herbaty, a od pewnego czasu też żelki. Skoro masz tyle opcji, pojawia się sensowne pytanie: czy forma w ogóle ma znaczenie? Niko tutaj, fizjoterapeuta, i mam na ten temat dość wyraźne zdanie. Od razu uczciwie: ten tekst nie jest o tym, „co ashwagandha robi”. To roślina i adaptogen z tradycji ajurwedyjskiej, a nie lek. Skupimy się na rzeczach, o których naprawdę warto wiedzieć: na formie,…